Page 13 - E-Bülten 2019 Mart-Nisan

Bunları Biliyor Musunuz?

NEDEN

YOGA?

Kelime anlamı “birleştirmek, bağlamak” olan yoganın amacı; zihin, beden ve ruhun uyum içerisinde bir bütün
olmasını sağlamaktır.

Yoganın faydaları nelerdir?

* Asana denilen yoga duruşları, vücudunuzdaki gerginliği ve negatif enerjiyi serbest bırakır, kaslarınızı gevşetir,
dinçleştirir, iç organlarınızı esnekleştirir ve masaj etkisi yaratır.

* Vücut fonksiyonları daha iyi duruma gelir ve zihin berraklaşır. Stres ve yorgunluk azalmaya başlar.

* Yoga bedensel duruşunuzu düzelterek, omurganızın esnek ve sağlıklı olmasını sağlar, kaslarınızın ve organlarınızın
yaşlanmasını yavaşlatır.

* Yoga vücudun dayanıklılığını artırır ve forma girmesini sağlar. Aynı şey ruhunuz ve zihniniz için de geçerlidir. İrade
gücünüz artar, zihniniz dinginleşir ve psikolojik olarak daha huzurlu olmanızı sağlar.

* Kan ve lenf dolaşımınızı düzenleyerek daha iyi hale getirir.

* Uyku kalitenizi yükseltir.

* Omurga, kalça ve kasıkla ilgili problemleri hafifletir.

* Yoga duruşları kalbinize spor egzersizlerinin sağladığı yararı sağlar ama çok önemli bir farkla: Yoga, aynı etkiyi kalbinizi
yormadan yapar.

* Sigarayı bırakmada, madde bağımlılığından uzaklaşmada etkilidir.

* Kadınların adet öncesi sancılarını, menopoz öncesi ve menopoz dönemi belirtilerini ortadan kaldırır.

* Erkeklerin sert ve sıkışık kaslarını gevşetip uzatır. Lenf sistemini düzenler ve prostat sorunlarını azaltır.

* Depresyonu hafifletir, farkındalığı artırır, stres yönetimiyle gevşemenizi ve içsel doyuma ulaşmanızı sağlar. Duygusal
olarak daha dengeli biri olursunuz. Dışarıda aranan çözümler genelde geçidir, asıl çözümler içten gelir.

* Osteoporoz, obezite, kalp rahatsızlıkları, karpal tünel sendromu, eklem incinmeleri, sinüzit, artrit, sırt problemleri, baş
ağrılarının etkileri düzenli yoga yapılarak hafifletilebilir. 12