Page 10 - Kasım-Aralık E-Bülten

İçimizdeki

Tehlike

STRES

Afife UZEL

Uzm. Klnk. Psikolog – Eğitim ve Gelişim Departmanı Müdürü / İSTEK Servis

Çalışmakta olan herkes, bir noktada işle ilgili stres baskısını hissetmektedir. Yaptığınız şeyleri sevseniz bile,
herhangi bir iş stresli unsurlara sahip olabilir. Son teslim tarihine yetişmek veya zorlu bir yükümlülüğü
yerine getirmek için baskı yaşayabilirsiniz. Ancak iş stresi kronikleşirse, ezici olabilir. Hem fiziksel hem de
duygusal sağlığınıza zarar verebilir.

İşinizde oluşan gerginliklerden her zaman kaçınamazsınız. Fakat işle ilgili stresinizi yönetmek için adımlar
atabilirsiniz.

İş yaşamında bazı faktörler vardır ki stresle el ele gider.

Bazı yaygın stres faktörleri şunlardır:

 Düşük maaşlar
 Aşırı iş yükleri
 Gelişme veya ilerleme için az fırsat
 Sosyal destek eksikliği
 Belirsiz performans beklentileri
 Çelişkili talepler
 İş üzerinde yeterli inisiyatif ve denetime sahip olmamak

Ne yazık ki, gün boyunca hissettiğiniz stres eve gidince ortadan kalkmaz ve strese uzun süre maruz
kaldığınızda sağlığınız üzerinde bir sıkıntı yaşama olasılığınız artar.

Stresli bir çalışma ortamı, kısa vadede baş ağrısı, mide ağrısı, uyku bozuklukları, öfke ve konsantrasyon
zorluğu gibi sorunlara katkıda bulunabilir. Kronik stres, endişe, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve zayıf
bağışıklık sistemi ile sonuçlanabilir. Ayrıca depresyon, obezite ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarının
nedeni olabilir. Uzun süre ve aşırı stres yaşayan insanların bu sorunu çözmek için, aşırı yeme, sağlıksız
yiyecek yeme, sigara ya da uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanma gibi sağlıksız çözüm yollarına yönelme
riski artar.
Bu durumda stresi yönetmek için bazı adımların atılması gerekir.

9