Page 10 - Mart - Nisan 2018 E-Bülten
P. 10
Sağlık
Mucizevi Besin : Anne Sütü
Yeditepe Üniversitesi Beslenme Uzmanı - Selen ARAL
Anne sütü, yenidoğan bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tümünü karşılayan, ilk 6
ay tek başına yeterli olan yenidoğan ve süt çocukları için en uygun ve en doğal besindir. Anne sütünün en önemli
etkilerinden biri, anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirmesidir. Bu nedenle doğumdan hemen sonra bebeğin anne
memesiyle tanıştırılması en kısa zamanda sağlanmalıdır. Bebek anne sütü ile beslenmeye ne kadar erken başlarsa,
anne sütü de o kadar hızla gelecektir. Emzirme işlemi çocuğun 6. Aydan sonra diğer gerekli besinleri de almaya
başlaması şartıyla 2 yaşına kadar devam ettirilmelidir.
Emzirmenin hem anne hem de bebek için birçok yararı vardır.
Bebek için;
Her zaman sterildir, ısı derecesi idealdir.
Besin öğesi bileşimi bebeğin gereksinmelerine uygundur.
İçerisindeki koruyucu etmenler sayesinde bebeği hastalıklara karşı korur.
Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korur.
Orta kulak iltihabı riskini azaltır.
Çene ve diş gelişiminde rolü vardır.
Bazı kronik hastalıkların konuşma riskini azaltır. (Tip 1 diyabet, çölyak hastalığı, obezite, koroner kalp
hastalığı gibi)
Alerjiye karşı koruyucudur ve bebeği pişikten korur.
Bebeğin ruhsal, bedensel ve zeka gelişimine yardımcı olur.
Anne sütü alan bebekler daha az ağlar.
Anneler için;
Ucuzdur, hazırlama gerektirmez.
Anne ve bebeği arasındaki duygusal bağı güçlendirerek sevgi dolu bir ilişkiyi kolaylaştırır.
Doğum kontrole yardımcı olur.
Anneyi göğüs kanseri, over(yumurtalık) kanseri, osteoporozis riskine karşı korur.
Rahmin eski haline dönmesine yardımcı olur, anneyi aşırı kan kaybına karşı korur.
Sütü Arttıran Faktörler
Sütün artışını sağlayan en önemli hormon olan prolaktin, annenin bebeği emzirmeye başlaması ile beraber salgılanır.
Bu hormon düzeyi ne kadar yüksekse o kadar çok süt oluşumu olur. Bu sebeple de annenin bebeğini bol bol
emzirmesi, sütünü arttırma açısından çok önemlidir. Bunun dışında günlük en az 2,5-3 lt su tüketimi de sütü
arttırmakta faydalıdır. Besinler açısından; rezene çayı, dereotu, fesleğen, susam ve susam yağı sütü arttırmada
önemli yere sahiptir.
10
Mucizevi Besin : Anne Sütü
Yeditepe Üniversitesi Beslenme Uzmanı - Selen ARAL
Anne sütü, yenidoğan bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tümünü karşılayan, ilk 6
ay tek başına yeterli olan yenidoğan ve süt çocukları için en uygun ve en doğal besindir. Anne sütünün en önemli
etkilerinden biri, anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirmesidir. Bu nedenle doğumdan hemen sonra bebeğin anne
memesiyle tanıştırılması en kısa zamanda sağlanmalıdır. Bebek anne sütü ile beslenmeye ne kadar erken başlarsa,
anne sütü de o kadar hızla gelecektir. Emzirme işlemi çocuğun 6. Aydan sonra diğer gerekli besinleri de almaya
başlaması şartıyla 2 yaşına kadar devam ettirilmelidir.
Emzirmenin hem anne hem de bebek için birçok yararı vardır.
Bebek için;
Her zaman sterildir, ısı derecesi idealdir.
Besin öğesi bileşimi bebeğin gereksinmelerine uygundur.
İçerisindeki koruyucu etmenler sayesinde bebeği hastalıklara karşı korur.
Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korur.
Orta kulak iltihabı riskini azaltır.
Çene ve diş gelişiminde rolü vardır.
Bazı kronik hastalıkların konuşma riskini azaltır. (Tip 1 diyabet, çölyak hastalığı, obezite, koroner kalp
hastalığı gibi)
Alerjiye karşı koruyucudur ve bebeği pişikten korur.
Bebeğin ruhsal, bedensel ve zeka gelişimine yardımcı olur.
Anne sütü alan bebekler daha az ağlar.
Anneler için;
Ucuzdur, hazırlama gerektirmez.
Anne ve bebeği arasındaki duygusal bağı güçlendirerek sevgi dolu bir ilişkiyi kolaylaştırır.
Doğum kontrole yardımcı olur.
Anneyi göğüs kanseri, over(yumurtalık) kanseri, osteoporozis riskine karşı korur.
Rahmin eski haline dönmesine yardımcı olur, anneyi aşırı kan kaybına karşı korur.
Sütü Arttıran Faktörler
Sütün artışını sağlayan en önemli hormon olan prolaktin, annenin bebeği emzirmeye başlaması ile beraber salgılanır.
Bu hormon düzeyi ne kadar yüksekse o kadar çok süt oluşumu olur. Bu sebeple de annenin bebeğini bol bol
emzirmesi, sütünü arttırma açısından çok önemlidir. Bunun dışında günlük en az 2,5-3 lt su tüketimi de sütü
arttırmakta faydalıdır. Besinler açısından; rezene çayı, dereotu, fesleğen, susam ve susam yağı sütü arttırmada
önemli yere sahiptir.
10
